د عضلاتو نسج څه شی دی؟ عضلې د بدن قیمتي نسج دی چې د فرعي غوړ طبقې لاندې دی، مګر د هډوکو، داخلي ارګانونو او د بدن د نسج نورو مهمو ارګانونو د حرکت، ملاتړ او ساتنې مسولیت هم لري.

د عمر په وده سره، د 30 کلنۍ څخه وروسته، عضلات به په کال کې له لاسه ورکړي، بنسټیز میټابولیک ارزښت به هم کم شي، او فزیکي انرژي به د پخوا په پرتله خورا کمه وي.

د قوي عضلاتو درلودل کولی شي موږ سره د ورځني فعالیتونو په ښه توګه ترسره کولو کې مرسته وکړي، پداسې حال کې چې زموږ په مفصلونو باندې بار کموي او د ټپي کیدو خطر کموي.

سربیره پردې ، عضلې د بدن فعال نسج هم دی چې هره ورځ د غوړ په پرتله ډیر کالوري سوځوي ، کولی شي زموږ سره د بدن میټابولیک نرخ ساتلو کې مرسته وکړي ، د غوړ سوځولو ته وده ورکړي ، د چاقۍ چانس کم کړي او د بدن معافیت ښه کړي ، ترڅو تاسو قوي وساتئ. فزیک

د مقاومت روزنه څه شی ده او د مقاومت د روزنې ډیرې ګټې څه دي؟

د مقاومت روزنه د وزن لرونکي تجهیزاتو (لکه ډمبیلز، باربیل، او نور) کارولو له لارې تمرین کولو ته اشاره کوي ترڅو د عضلاتو ډله او برداشت ښه کړي.

دا ډول روزنه کولی شي د عضلاتو وده هڅوي او د عضلاتو مینځپانګه زیاته کړي، کوم چې بدن پیاوړی او ډیر انعطاف کوي. د مقاومت روزنه هم کولی شي موږ سره په ښه شکل کې مرسته وکړي او د بدن ځواک او ښکلا زیاته کړي.

د مقاومت ډیر روزنې ترسره کول ډیری ګټې راوړي:

تر ټولو لومړی، دا کولی شي د عضلاتو محتويات ښه کړي، بدن صحي کړي، ډیر پیاوړي کړي، او د بدن کرښه ښه ده، لکه د کمر کوټ لاین، هپس، او بدل شوي مثلث ته وده ورکول.

دوهم، د مقاومت روزنه هم کولی شي موږ سره د وزن په کنټرول کې مرسته وکړي او د غوړ راټولول کم کړي، په دې توګه د شکر ناروغۍ، د وینې لوړ فشار، د زړه ناروغۍ او نورو ناروغیو خطر کموي.

په نهایت کې ، د مقاومت روزنه هم کولی شي زموږ سره د فشار کمولو ، اضطراب او خپګان کمولو کې مرسته وکړي ، او زموږ فزیکي او رواني روغتیا ښه کړي.

په لنډیز کې:

عضلې زموږ په بدن کې یو ارزښتناکه نسج دی، او د مقاومت ډیر تمرین کول کولی شي د عضلاتو مینځپانګې ته وده ورکړي، کوم چې ډیری ګټې راوړي. که تاسو غواړئ وزن ګړندی له لاسه ورکړئ او قوي شخصیت ترلاسه کړئ ، د مقاومت روزنې هڅه وکړئ.

پیل کونکي کولی شي د سکواټ ، پش اپ ، بینچ پریس ، قطار کولو ، سخت پل ، لونګ سکواټ ، د وزې پورته کولو او نورو ترکیبي کړنو سره پیل وکړي ، په هرو 2-3 ورځو کې یو ځل تمرین وکړي ، او په تدریجي ډول د وزن کچه لوړه کړي ، کوم چې کولی شي په مؤثره توګه د عضلاتو لوی ګروپونه تمرین کړي. د بدن، د عضلاتو محتوا ښه کړي، او د بدن یو سخت کرښه رامینځته کړي.