د فټ پاتې کیدو ګټې څه دي؟ فټنس او نه فټنس، اوږدمهاله دوام، دوه بشپړ مختلف ژوندونه دي. فټنس ته غاړه کیږدئ، یوه ورځ، یوه میاشت، یو کال، درې کاله، د وخت په نوډ کې دا بدلونونه، نه یوازې د شمیرو راټولول، بلکې د فزیکي او ذهني بدلون شاهد هم دي.
کله چې تاسو د فټنس لومړۍ ورځ پیل کړئ، تاسو کولی شئ یوازې یو څو ساده حرکتونه بشپړ کړئ، ستاسو زړه منډې کوي، تاسو خوله کوئ، او تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو تنفس نشئ کولی.
د هر ورزش وروسته، د عضلاتو دردونه به ځنډول کیږي، او ټول بدن به د نا آرامۍ احساس وکړي، چې خلک غواړي روزنه پریږدي. ډیری خلک به یو څو ورځې دوام ونکړي او پریښودل غوره کړي ، یوازې یو څو خلک دې ته پاتې کیږي.
د درې میاشتو دوامداره تمرین وروسته، تاسو د فټنس تال سره عادت کول پیل کوئ، او په فزیکي فټنس او برداشت کې د پام وړ پرمختګ دی. هغه اهداف چې یو وخت د لاسرسي څخه لرې ښکاري اوس د رسیدو دننه ښکاري.
تاسو به ومومئ چې ستاسو په بدن کې غوړ ورو ورو کمیږي، د بدن د غوړ فیصده په کمیدو پیل کیږي، د وزن بار کمیدل پیل کیږي، بدن ډیر جوړیږي، او ټول انسان باور راپاروي.
د 6 میاشتو لپاره ورزش ته دوام ورکړئ، تاسو اصلي ځان ته الوداع ویلي، د نوي ژوند او ځواک څخه ډک. تاسو د ایروبیک تمرین له شوق څخه چې ورو ورو د ځواک روزنې ته پاملرنه وکړئ ، تاسو د معیاري وزن تعقیب څخه ، پتلی شخصیت ، د هلکانو د معدې عضلاتو تعقیب پورې ، د مثلث مثلث شکل ، د انجونو هپس ، د کمر کوټ کرښه ، دا یو دی. په جمالیات کې بدلون، مګر د ښه شخصیت نور تعقیب هم.
د یو کال کار کولو وروسته، ستاسو فټنس معمول ستاسو د ژوند یوه برخه ګرځیدلی. تاسو نور اړتیا نلرئ چې ټینګار وکړئ، مګر په طبیعي توګه په معمول کې، د تمرین پرته څو ورځې به ناامنه وي.
تاسو ورو ورو د خپلو ملګرو سره تشه خلاصه کړه، ستاسو ژوند په ځان کې ډسپلین شو، د شپې له ناوخته څخه لرې، د جنک خواړو ژوند، ژوند روغ، ډیر ځواکمن او ځوان شو.
د 3 کلونو لپاره کار کولو ته دوام ورکړئ، تاسو د فټنس چلوونکي یاست، تاسو به ستاسو شاوخوا خلک وهڅوئ چې حرکت وکړي. تاسو په خپله ټولنیزه دایره کې ډیر ورته فکر لرونکي ملګري لرئ، یو بل هڅوي چې یوځای پرمختګ وکړي، او تاسو خپل بدن د ځوان په څیر وساتئ، ستاسو عضلات سخت او پیاوړي دي، او ستاسو بدن ښکلی دی.
په داخلي توګه، تاسو قوي اراده او ځان نظم لرئ، تاسو د ژوند له ننګونو او ستونزو سره د مقابلې توان لرئ، او تاسو د خپل ځان غوره نسخه کیدو لپاره بغاوت کړی.
د پوسټ وخت: می-07-2024