-
د کود کولو رسی په مقابل کې د کود کولو جیکونه، کوم چې غوړ ښه سوځوي؟
د ایروبیک تمرین لپاره ډیری اختیارونه شتون لري ، د تمرین کولو لپاره د چلولو سربیره ، په بیله بیا د رسی کود کول او کود کول دا ډیر عام تمرینونه. نو، د کود کولو جیکونو په مقابل کې، کوم یو د غوړ سوځولو کې غوره دی؟ دا دواړه تمرینونه د لوړ شدت کارتیو تمرینونه دي چې د غوړ سوځولو کې مرسته کوي ...نور ولولئ -
لس سکواټونه د پنځو سږو په څیر ښه ندي! که د اوږدې مودې لپاره سږو ته پاتې شئ، شپږ ګټې به مو درک کړي
که تاسو نه غواړئ بهر لاړ شئ او تمرین وکړئ، تاسو ممکن په کور کې هم تمرین وکړئ. د ځان وزن روزنې ډیری حرکتونه شتون لري، او مختلف حرکتونه مختلف اغیزې لري. نن موږ د سږو په اړه خبرې کوو. ویل کیږي چې 10 سکواټونه د 5 سږو په څیر ښه ندي، او ریل ګاډي ...نور ولولئ -
نجونې د ځواک په روزنه ټینګار کوي، څه به ترلاسه کړي؟ 6 ګټې چې تاسو به یې ومومئ
ډیری نجونې ایروبیک تمرین کوي او د ځواک روزنې څخه سترګې پټوي. د ښځو لپاره، د ځواک روزنه نه یوازې د تمرین یوه لاره ده، بلکې د ژوند لپاره یو چلند هم دی. دلته د ښځو لپاره د ځواک روزنې شپږ ګټې دي ترڅو وښیې چې دا د دوی په بدن او روغتیا مثبت اغیزه لري. 1. د خپل بدن تناسب ښه کړئ ...نور ولولئ -
فټنس، د عمر ضد درمل، د پوستکي پاملرنې محصولاتو څخه غوره!
هر څوک غواړي چې د عمر کچه یې ورو شي او بدن یې ځوان پاتې شي. په هرصورت، د عمر د نښو څرګندیدل، نو ډیری خلک باید د wolfberry اوبو روغتیا وڅښي، د لوړ پوستکي پاملرنې محصولاتو سره، د عمر سره مقاومت وکړي. په واقعیت کې، په فټنس ټینګار وکړئ، د کار کولو لپاره د پوستکي پاملرنې محصولاتو څخه ډیر! دا...نور ولولئ -
هوایی یوګا به په 2024 کې پیل شي، د پرمختیایي امکاناتو سره
په 2024 کې د هوایی یوګا بوم (د هوایی یوګا په نوم هم پیژندل شوی) صنعت ته لوی ژمنې او احتمال راوړي. د فکتورونو په توګه لکه د عمومي روغتیا په اړه د پوهاوي زیاتوالی، د بدیل فټنس میتودونو مخ په زیاتیدونکي شهرت، او د ذهن او بدن همغږي باندې ډیر ټینګار ...نور ولولئ -
د بالغ هاماک بازار تمه کیږي چې په 2024 کې وده ته دوام ورکړي
2024 ته سترګې په لار، د بالغ هاماک صنعت به وده او پراختیا ته دوام ورکړي، د مصرف کونکي ژوند طرزالعمل بدلولو او په بهر کې د تفریح په اړه نوي تمرکز لخوا پرمخ وړل کیږي. د بالغ هاماک بازار تمه کیږي د ډیری کلیدي فاکتورونو له امله وده وکړي ، پشمول په هغه باندې قوي ټینګار ...نور ولولئ -
په ورځ کې 1000 ځله رسی ټوپ کړئ، غیر متوقع حاصل به څه وي؟ څنګه په سمه توګه رسی ټوپ کړئ؟
په ورځ کې 1000 ځله د کود کولو رسۍ ته ودریږئ، غیر متوقع حاصل به څه وي؟ پریښودل نه یوازې یو غوره ایروبیک تمرین دی، بلکې د فزیکي او رواني روغتیا لپاره هم ډیرې ګټې لري. تر ټولو لومړی، د رسی کود کول کولی شي د زړه او سږو فعالیت ته وده ورکړي او فزیکي برداشت ښه کړي. لکه څنګه چې بې شمیره ...نور ولولئ -
یو ساینسي فټنس پروسه، 4 مرحلې، اجازه راکړئ چې تاسو ګړندي ښه بدن ترلاسه کړئ!
څنګه په ساینسي او مؤثره توګه تمرین وکړو، د ټپي کیدو چانس کم کړو، او ګړندی ښه بدن ترلاسه کړو؟ د ساینسي فټنس پروسې پیل کولو دمخه ، موږ باید لومړی د فټنس هدف او د فرد فزیکي حالت پوه شو. ایا تاسو غواړئ غوړ له لاسه ورکړئ او عضلات جوړ کړئ، یا ...نور ولولئ -
د ډیر فټنس 5 نښې چې تاسو یې باید پاملرنه وکړئ
په عصري ټولنه کې، فټنس یو فیشن ګرځیدلی. اوږدمهاله فټنس کولی شي ډیری ګټې ترلاسه کړي. په هرصورت، ډیر تمرین کولی شي په بدن منفي اغیزه وکړي. دلته د ډیر فټنس پنځه نښې دي چې پاملرنې ته اړتیا لري که تاسو یو یا څو یې لرئ. 1. ستړیا: اعتدال تمرین کولی شي ...نور ولولئ -
د ډیر فټنس 5 نښې چې تاسو یې باید پاملرنه وکړئ
په عصري ټولنه کې، فټنس یو فیشن ګرځیدلی. اوږدمهاله فټنس کولی شي ډیری ګټې ترلاسه کړي. په هرصورت، ډیر تمرین کولی شي په بدن منفي اغیزه وکړي. دلته د ډیر فټنس پنځه نښې دي چې پاملرنې ته اړتیا لري که تاسو یو یا څو یې لرئ. 1. ستړیا: اعتدال تمرین کولی شي ...نور ولولئ -
5 د زیاتې روزنې نښې
کله چې موږ په روزنه کې ډیر وخت او انرژي ولګوو، ځینې وختونه موږ کولی شو په ناپوهۍ سره د ډیر روزنې په حالت کې راولو. ډیر تمرین کول نه یوازې زموږ فزیکي بیا رغونه اغیزه کوي، دا کولی شي د مختلفو روغتیا ستونزو لامل هم شي. له همدې امله، د اضافي روزنې د پنځو نښو پوهیدل خورا مهم دي ...نور ولولئ -
د فټنس 10 اوسپنې قواعد ، دا غوره کړئ!
د فټنس 10 اوسپنې قواعد ، ایا دا پیل کونکی بلل کیږي! ۱، د پوره ډوډۍ خوړلو وروسته سمدستي تمرين مه کوئ، بلکې د يو ساعت لپاره استراحت وکړئ، تر څو خواړه هضم شي او بيا د فټنس ټريننګ ترتيب کړئ، تر څو د فټنس تاثير ډاډمن شي او د معدې د خپګان د رامنځته کېدو مخه ونيول شي. ۲،...نور ولولئ