ډیر او ډیر خلک د فټنس ټیم سره یوځای کیږي، او فټنس هغه څه دي چې د پایلو ترلاسه کولو لپاره د اوږدې مودې لپاره دوام ته اړتیا لري. د فټنس اوږدمهاله تعقیب، د دوی خپل بدلونونه؟ 5 بدلونونه به تاسو ومومئ، ضرور یې وګورئ!

1. د بدن بدلون

د فټنس په تعقیب کې د پام وړ بدلون د بدن شکل ښه کول دي. د فټنس تمرین په پروسه کې، د فعالیت میټابولیزم ښه کیدی شي، چاقۍ ښه کیدی شي، او د بدن بار کم کیدی شي.

کله چې فټنس ته د ځواک روزنه اضافه کړئ ، تاسو کولی شئ د عضلاتو له لاسه ورکولو مخه ونیسئ ، د عضلاتو مینځپانګه زیاته کړئ ، او یو ښه بدن شکل کړئ ، لکه د معدې کمربند لاین ، بټک ، د مثلث شکل ، او همدارنګه د اسانه پتلي بدن وده کې مرسته وکړئ او خپل د زړه پورې شاخص ښه کړئ.

2، فزیکي بدلونونه

د فټنس پیروي کولی شي د بدن د عمر سرعت ورو کړي، د بدن مختلف شاخصونه ښه کړي، لکه د زړه فعالیت، د عضلاتو برداشت، انعطاف، او داسې نور، قبضیت، د ملا درد او نور فرعي روغتیایی ناروغیو ته وده ورکوي، روغتیا ته وده ورکوي، د بدن روغتیا ښه کوي. مقاومت پیاوړی شوی، نو بدن کولی شي نسبتا ځوان حالت وساتي.

3. د ذهنیت بدلون

فټ ساتل نه یوازې فزیکي پرمختګ دی، بلکې یو رواني سمون هم دی. د فټنس اوږد مهاله تعقیب کولی شي ډوپامین خوشې کړي، منفي احساسات لرې کړي، خلک ډیر باوري، مثبت، خوشبین او پیاوړي کړي کله چې د ستونزو سره مخ کیږي، دا ډول خلک د مسلک بریالیتوب ترلاسه کولو احتمال لري.

4. د ظاهري کچې بدلون

فټ ساتل نه یوازې تاسو په ښه شکل او فزیکي فټنس کې کولی شي ، بلکه ستاسو ظاهري بڼه هم ښه کوي. د ښکته کیدو وروسته ، ستاسو ځانګړتیاوې به درې اړخیزه شي ، د فټنس پروسې په جریان کې ، د حجرو د بیا رامینځته کولو وړتیا به ښه شي ، فاضله مواد به ګړندي خارج شي ، او د ظهور کچه به نوره منجمد ښکاري.

اوږدمهاله تمرین کولی شي د وینې جریان ته وده ورکړي، د پوستکي ستونزې ښه کړي، د پوستکي چمک زیات کړي، د پوستکي د ویښتو او ټوټو ستونزو بڼه ورو کړي، او خلک صحي او ځوان ښکاري.

5. د ځان په نظم کې بدلون

هغه خلک چې ورزش نه کوي د خوړو د لالچ مخه نشي نیولی او د تمرین نه کولو عادت هم د ځنډ سره مخ کیږي او په موثره توګه کار نه کوي. په اوږد مهال کې، د دوی ځان نظم ښه شوی او ځنډول شوی دی.

سربیره پردې ، دوی باید صحي خواړه زده کړي ، د خوندور خواړو لالچ برداشت کړي ، د بدن ښه شکل ترلاسه کړي ، او د دوی داخلي اراده ښه کړي.

په لنډیز کې:

د فټنس اوږدمهاله تعقیب کولی شي تاسو د خپلو ملګرو سره تشه خلاص کړي، که دا د بدن، فزیکي، ذهنیت، ظاهري کچه یا د فشار مقاومت وي، تاسو به ډیر ښه شئ.