ولې هغه خلک چې په منظمه توګه تمرین کوي، فزیکي فټنس د هغو خلکو په څیر ښه نه دی چې تمرین کوي؟ د تمرین یا خوړلو ځینې غلطې لارې هم د انسان په روغتیا اغیزه کولی شي.

راځئ چې د ورزش د خلکو د کمزوري فزیک لاملونه وڅیړو: لومړی دلیل: د ساینسي روزنې نشتوالی هغه خلک چې ورزش کوي ډیری وختونه ساینسي روزنې ته پام نه کوي ، یوازې منډې وهي یا ځینې ساده سپورتونه کوي او د هدفي روزنې نشتوالی چې دا به رامینځته کړي. د بدن ځینې برخې کافي تمرین نه کوي ، د دوی خپل بدن ښه وده نه ده کړې. کله چې د فټنس خبره راځي ، موږ اړتیا لرو د ځان لپاره مناسب روزنیز پلان تنظیم کړو ، د دې پرځای چې ړانده رجحان تعقیب کړو ، د عضلاتو رامینځته کول باید د ځواک روزنې پراساس وي ، د غوړ کمول باید د ایروبیک تمرین پراساس وي ، ترڅو د فټنس موثریت وده وکړي ، لاسته راوړنه یو مثالی بدن، او خپل بدن پیاوړی کوي.

هغه خلک چې په منظمه توګه تمرین کوي ​​​​ډیری وختونه دا نظر لري چې "زه تمرین کوم، زه کولی شم هغه څه وخورم چې زه یې غواړم"، دا ډول خواړو عادتونه معقول ندي. د غوړ او بورې ډیر مصرف به په بدن کې د غوړ راټولیدو لامل شي ، د فټنس موثریت اغیزه کوي او د دوی په خپل بدن به هم اغیزه وکړي. په ځانګړي توګه ، هغه خلک چې معمولا د ډول ډول کیک ، چاکلیټ ، کینډي خوړل خوښوي ، د شیدو چای څښل ، بیر به یې هم خراب شي. که موږ غواړو چې خپل بدن ښه کړو او خپل معافیت ښه کړو، موږ باید صحي خواړه زده کړو، له جنک خواړو څخه لیرې پاتې شو، د پخلی کولو څخه ډډه وکړو، پخپله پخلی وکړو، درې غوښې او اوه ډوډۍ وخورئ، او متوازن خواړه او تغذیه ولرو. چې بدن کولی شي په اغیزمنه توګه کار وکړي.

دریم دلیل: ډیر تمرین، د استراحت نشتوالی هغه خلک چې په منظمه توګه تمرین کوي ​​د استراحت اهمیت له پامه غورځوي، ډیر تمرین د بدن انرژي او معافیت مصرفوي چې د بدن ستړیا او معافیت کموي او بیا په روغتیا او بدن اغیزه کوي. په عموم کې ، د ساینسي فټنس موده باید له 2 ساعتونو څخه زیاته نه وي ، د ایروبیک تمرین خلک باید بدن ته په اونۍ کې 2-3 ورځې استراحت ورکړي ، د ځواک روزنه ، د هدف عضلاتو ډله هم استراحت ته مخه کوي ، عضلات ډیر موثر وده کولی شي ، فزیکي فټنس ورو ورو به ښه شي.

لنډیز: منظم ورزش خلک غواړي چې فزیکي تمرینات ښه کړي، سربیره پردې چې ساینسي روزنې ته پام وکړي، بلکې مناسب خواړه او کافي استراحت ته هم اړتیا لري. یوازې د دې دریو فکتورونو په پام کې نیولو سره موږ کولی شو خپل بدن صحتمند او فزیکي ښه کړو.