1، فټنس ګرم نه دی ایا تاسو د ورزش کولو دمخه په کافي اندازه ګرم کړی؟ تودوخه کول د بدن ټولو برخو ته د "حرکت لپاره چمتو" سیګنال لیږلو په څیر دی ، اجازه ورکوي چې عضلات ، بندونه او د زړه او سږو سیسټم په تدریجي ډول حالت ته ننوځي. د اړوندو مطالعاتو له مخې، مستقیم لوړ انټ ...
نور ولولئ