هره ورځ د تمرین کولو یوه ډله، چې نه یوازې یو ساده فزیکي فعالیت دی، بلکې د ژوند چلند منعکس کول، د روغتیا او ښکلا دوامداره تعقیب.

په ورځ کې له 10 څخه تر 15 دقیقو پورې اوږدوالی کولی شي اته مهمې ګټې راوړي، لکه د نه لیدل شوي روغتیا ساتونکي، په خاموشۍ سره زموږ د بدن ساتنه.

تر ټولو لومړی، د تمرین تمرین کولی شي په مؤثره توګه د بدن انعطاف ته وده ورکړي، عضلات او مفصلونه په حرکت کې ډیر راحته کړي، د سختۍ له امله رامینځته شوي درد او ناراحتۍ کم کړي.دا په بدن کې د غوړ انجیکشن په څیر دی ، هره حجره له ژوند څخه ډکوي.

دوهم، د تمرین تمرین کولی شي د عضلاتو ستړیا او فشار کم کړي.د یوې ورځې کار یا مطالعې وروسته، زموږ عضلات د ستړیا احساس کوي، په دې وخت کې د عضلاتو لپاره د نرم مالش په څیر، په سمه توګه وغځول شي، ترڅو دوی بشپړ آرام او آرام ترلاسه کړي.

دریم، د تمرین تمرین هم د بدن توازن او ثبات ښه کولو کې مرسته کوي.د غځولو په واسطه، موږ کولی شو د بدن هره برخه ښه احساس کړو، ترڅو موږ په ورځني ژوند کې ډیر باثباته او آرام وي.

څلورم، د تمرین تمرین کولی شي د وینې جریان ته وده ورکړي، له بدن سره مرسته وکړي چې فاضله مواد او زهرجن په چټکۍ سره له منځه یوسي، د ستونزو څخه مخنیوي لپاره وده وکړي، بدن پاک او سالم وساتي، پوستکي به ښه شي.

پنځم، د تمرین تمرین هم د سپورت ټپونو په مخنیوي کې مهم رول لوبوي.د غځولو په واسطه، موږ کولی شو د عضلاتو ستړیا او فشار څخه مخکې خبرداری ورکړو، په دې توګه د تمرین په جریان کې د ناڅاپي ټپونو څخه مخنیوی وکړو.

شپږم، تمرین کول کولی شي د پام وړ زموږ وضعیت ښه کړي او موږ سره د مستقیم او مستقیم حالت په جوړولو کې مرسته وکړي.تصور وکړئ چې د یو لړ پراخو حرکتونو له لارې، زموږ عضلات په تدریجي ډول آرام کیږي او زموږ وضعیت ښکلی او مستقیم کیږي.دا بدلون نه یوازې موږ ته په بهر کې ښه ښکاري، بلکې موږ په دننه کې د ډاډ او ځواک احساس کوو.

اووم، اوږدوالی هم کولی شي د پام وړ زموږ د خوب کیفیت ښه کړي.د یوې مصروفې او ستړې ورځې وروسته، زموږ بدنونه لاهم د فشار په حالت کې دي کله چې موږ د شپې په بستر کې پروت یو.

په دې وخت کې، د تمرینونو یوه ډله د یوې کیلي په څیر ده چې کولی شي زموږ په بدن کې د آرامۍ دروازه پرانیزي، ترڅو موږ په خوب کې انرژي په ښه توګه بیرته راګرځوو او نوې ورځ پوره کړو.

په نهایت کې ، د تمرین تمرینونه د آرامۍ او مزاج ښه کولو جادویی اغیزه لري.کله چې موږ په خپل بوخت ژوند کې د اضطراب او فشار احساس کوو، د تمرینونو یوه ټولګه زموږ د فشار کمولو او زموږ د داخلي آرامۍ او آرامۍ بیرته ترلاسه کولو لپاره د ښه درمل په څیر کیدی شي.کله چې موږ د اوږدیدو په حال کې یو، ژوره ساه واخلئ او آرام کړئ، لکه څنګه چې ټوله نړۍ سوله ایز او ښکلی کیږي.