کله چې په دوبي کې سواری وکړئ ، د لمر محافظت خورا مهم دی.دلته ځینې لارښوونې دي چې تاسو سره د لمر څخه د ځان ساتلو کې مرسته کوي:

سنسکرین وکاروئ: د لوړ SPF سره سنسکرین غوره کړئ او په ښکاره شوي پوټکي لکه مخ ، غاړه ، لاسونو او پښو باندې یې پلي کړئ.په یاد ولرئ چې د سنسکرین د خولې له لاسه ورکولو مخنیوي لپاره د واټر پروف سنسکرین محصولات غوره کړئ.

خولۍ یا بندانا واغوندئ: د لمر څخه د خپل سر او مخ ساتلو لپاره خولۍ یا بندانا غوره کړئ.دا غوره ده چې پراخه برم شوي خولۍ او د ښه هوا پاریدو وړتیا سره مواد غوره کړئ.

د لمر عینکې واغوندئ: د لمر وړانګې د UV محافظت سره غوره کړئ ، کوم چې ستاسو سترګې د UV زیان څخه ساتي.

د موټر چلولو وخت څخه ډډه وکړئ: هڅه وکړئ د ماسپښین په ساعتونو کې د اوږده سواری څخه ډډه وکړئ کله چې لمر په خپل ځواک کې وي.د سهار یا ماښام سواری غوره انتخاب دی ځکه چې د لمر زاویه به ټیټه وي او لمر به ډیر قوي نه وي.

د هوا د ننوتلو وړ جامې: د سپورتونو نرمې جامې غوره کړئ ترڅو هوا ته اجازه ورکړي چې په بدن کې د تودوخې راټولول کم کړي.

هایډریټ: د موټر چلولو پرمهال خپل بدن ښه هایډریټ وساتئ.هڅه وکړئ لږ مقدار اوبه په مکرر ډول وڅښئ ترڅو د ډیهایډریشن څخه مخنیوی وشي.

په یاد ولرئ، د لمر ساتنه د پوستکي روغتیا ساتلو لپاره یو مهم اقدام دی.که چیرې دا سواری وي یا نور بیروني فعالیتونه، تاسو باید د UV وړانګو څخه د ځان ساتلو لپاره د لمر محافظت کار ته پاملرنه وکړئ.