په ورځ کې 1000 رسی پری کول، د نوي نوي لپاره د وزن کمولو ښه اغیزه لري.په هرصورت، په ورځ کې د 1,000 جمپ رسی سره تړل به نه یوازې تاسو سره مرسته وکړي، بلکې نورې ډیرې ګټې هم راوړي.1. د زړه د پلمونري فعالیت ته وده ورکول، پریښودل یو ایروبیک تمرین دی چې کولی شي د وینې جریان ته وده ورکړي او ...
نور یی ولوله